1 подписчик
Как выбрать психолога?
Вопрос, с которым сталкивается каждый, кто хочет начать терапию. Кто-то выбирает по рекомендациям, кто-то по образованию, кто-то по интуиции 💡
Я решила сделать для вас шпаргалку, которая позволит выбрать психолога по подходу, в котором он работает.
Когнитивно-поведенческая терапия
Сосредоточена на сознании клиента: какие у него появляются мысли, реакции и эмоции в ответ на жизненные события и почему они именно такие. В КПТ очень много структуры, домашних заданий и работы над изменением на мышления.
Гештальт-терапия
Помогает избавиться от деструктивных воспоминаний из далёкого прошлого, мешающих человеку жить полноценной жизнью в настоящем. Гештальт рассматривает личность как целое - мысли, эмоции, проявления человека. Незакрытые гештальты - это отсюда 💔
Психоанализ и психоаналитическая терапия
В основе этого метода лежит работа с бессознательным. Главная задача психоаналитика - перевести бессознательное в осознаваемое. Психоанализ - это работа в долгую и с большим пространством для клиента.
Экзистенциальный анализ
Этот подход напитан свободой выбора, смыслообразующими ценностями и данностями жизни. Важная идея этого подхода в том, что человек имеет выбор и волю и сам является творцом своей своей судьбы.
Транзактный анализ
Транзактный аналитик рассматривает поведение человека как следствие взаимодействия трех эго-состояний: внутренних Ребенка, Родителя и Взрослого. Исследует жизненные сценарии - генеральный план, организующий жизнь человека.
Психодрама
В классическом виде - это групповой процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего мира клиента. Сеансы психодрамы похожи на театральные действия, направленные на развитие ролевой гибкости.
Телесно-ориентированная терапия
Здесь внимание клиента направляется на его ощущения. От простых ощущений в теле терапевт помогает клиенту перейти к эмоционально окрашенным телесным переживаниям. Это дает возможность осознать их историю, вернуться к тому времени, когда они впервые возникли, чтобы прожить их заново.
Это далеко не все направления в психотерапии, но одни из самых популярных. Важно понимать, что внутри каждого подхода есть свои направления ❤️
1 минута
14 июля 2024