Найти тему

Похоже, жара с нами еще надолго - и для будущих мам это дополнительная нагрузка. Вот главные правила, которых нужно придерживаться:


⚡️Не выходите на солнце в самые жаркие часы.

⚡️Старайтесь находиться в прохладных местах или передвигаться по тени. Носите с собой веер или карманный вентилятор.

⚡️На солнце носите широкополую шляпу и свободную светлую одежду из натуральных тканей

⚡️Пейте 8-10 стаканов чистой воды в день. Нет, это не приведет к отекам.

⚡️Откажитесь от напитков с кофеином - они повышают сердцебиение и могут приводить к обезвоживанию

⚡️Если вы почувствовали головокружение или одышку, нужно прилечь. Если симптомы не проходят - обратиться к врачу

⚡️Обязательно пользуйтесь средством с SPF50+: во время беременности кожа особенно подвержена ожогам и пигментации
Похоже, жара с нами еще надолго - и для будущих мам это дополнительная нагрузка. Вот главные правила, которых нужно придерживаться:  ⚡️Не выходите на солнце в самые жаркие часы.
Около минуты