2177 подписчиков
Похоже, жара с нами еще надолго - и для будущих мам это дополнительная нагрузка. Вот главные правила, которых нужно придерживаться:
⚡️Не выходите на солнце в самые жаркие часы.
⚡️Старайтесь находиться в прохладных местах или передвигаться по тени. Носите с собой веер или карманный вентилятор.
⚡️На солнце носите широкополую шляпу и свободную светлую одежду из натуральных тканей
⚡️Пейте 8-10 стаканов чистой воды в день. Нет, это не приведет к отекам.
⚡️Откажитесь от напитков с кофеином - они повышают сердцебиение и могут приводить к обезвоживанию
⚡️Если вы почувствовали головокружение или одышку, нужно прилечь. Если симптомы не проходят - обратиться к врачу
⚡️Обязательно пользуйтесь средством с SPF50+: во время беременности кожа особенно подвержена ожогам и пигментации
Около минуты
14 июля 2024