179,9K подписчиков

...939

13 июля в 20:00;

14 июля: 01:00; 06:00; 11:00; 15:30; 20:00

А коротко: Как вернуть здоровье и молодость? Как не допускать преждевременного старения? Если человек пожилой или старый, что ему нужно делать, чтобы вернуть здоровье? Мы посмотрит явные пути, их существует несколько. С чего начать? И здоровья у вас здоровья нет. Вы принимаете 10 препаратов. Такое нередко бывает, я в своей практике встречаю регулярно.

Первое, что нужно сделать, это снизить количество потребляемых лекарств и, что очень важно, биодобавок.

Второе, как бороться со сниженным гормональным фоном. Существует три механизма, как поднимать, улучшать гормональный фон.

Третье. В обязательном порядке нужно включать силовые нагрузки, чтобы победить недостаток мышечной массы

Четвертое. Очень важный пункт. Снижение умственных способностей. В основном у людей с возрастом умственные способности снижаются параллельно с угасанием кровотока головного мозга, которое связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Посмотрите на пожилых людей, или, если вы сами пожилой, посмотрите на себя. У вас шея, чаще всего, деформирована, выдвинута вперёд, и будет шейный остеохондроз у вас. Здесь применяется гимнастика для шеи. То есть, она даёт и гормональный эффект, и эффект, улучшающий когнитивные (умственные) способности за счёт улучшения кровотока мозга. И на фоне гимнастики и хорошего кровотока уже можно и читать, и изучать языки, и так далее. Тогда от этого будет большой толк. А без этого тяжело человеку и не всегда возможно.

Пятое. Улучшить питание. И только на пятом пункте я подхожу к питанию. Это очень важный момент. Самые лучшие вещества, которые мы потребляем – это жиры (на первом месте) и белки (на втором месте).

Что такое старость? Какие признаки старости бывают? Как оставаться молодым и здоровым после 30, 40, и, даже, 80 лет? Рассказывает доктор А.Ю.

3 дня назад

771 просмотр