78 подписчиков
🧠 КАК БЫСТРО ПРЕОДОЛЕТЬ ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ БЕЗ ТАБЛЕТОК? 🧘♂️
✅ Есть несколько методов, которые могут помочь справиться с панической атакой без использования таблеток:
✅ Дышите глубоко и медленно, сосредотачиваясь на своем дыхании. 🌬
✅ Окружите себя успокаивающей атмосферой - слушайте приятную музыку, смотрите на что-то красивое, сосредоточьтесь на прекрасных воспоминаниях. 🎶
✅ Попробуйте практиковать медитацию или йогу, чтобы успокоить ум и тело. 🧘♀️
РЕЦЕПТ: Успокойтесь, найдя покой внутри себя и применяя вышеперечисленные методы.
❓ Какие методы помогают вам справиться с панической атакой?
#паническиеатаки #самопомощь #здоровье #атмосфера
Около минуты
13 июля 2024