16 подписчиков
✔️Тренировка эмпатии/майндфулнесс
Возможно вы ловили себя на мысли, что вы не любите или вам сложно общаться с другими людьми, но работа обязывает это делать. «Быть коммуникабельным» - вы найдете в каждом второй вакансии. Если выбора нет, то давайте тренировать ЭМПАТИЮ.
Как я выше писал именно ЭМПАТИЯ возможно главный инструмент позволяющий развить в себе мастерство коммуникации с другими людьми.
И так
ТРЕНИРОВКА ЭМПАТИИ
1. Практикуйте майндфулнесс/осознанность — умение уделять 100% внимания текущему моменту.
Это значит, что если вы смотрите на свои кроссовки , весь ваш мир — это кроссовки.
Вы направляете свой фокус на внешний или внутренний мир и воспринимаете его таким, как он есть: без критики, оценки и осуждения. Это поможет быть более эмпатичным.
2. Активное слушание и «слышание».
Я много раз писал, и напишу еще раз: активное слушание важный навык!
Слушайте так, как будто каждый человек дарит вам подарок. Вспомните, то приятное чувство, когда вам дарят подарки, ту улыбку и тепло в душе. И как вы внимательно слушаете, когда вам с подарком говорят хорошие слова.
3. Полюбите стрессовые ситуации/поймите, что стресс позволяет вашему мозгу развиваться. Не закрывайтесь во время стресса, а наоборот общайтесь. Вы обнаружите, что ваша эмпатия и коммуникабельность вышли на новый уровень.
4. Играйте с друзьями и с малознакомыми людьми в игры(настольные, волейбол)
#эмпатия
#люди
1 минута
13 июля 2024