124 подписчика
4 - посмотреть какие шаги вы можете предпринять прямо сейчас:
-чтобы решить ситуацию
-или чтобы убрать неприятный осадок
-или чтобы минимизировать урон, если он был вам причинён
Например, если вы потеряли где-то время, можно перестроить планы на день, чтобы наиболее оптимально использовать оставшееся время. Если вам испортили настроение можно съесть мороженое или послушать хорошую музыку, сделать дыхательные практики.
5 - в конце дня уже выдохнув, вспомнить ситуацию и сделать полезные выводы на будущее, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы избежать, урегулировать или исправить ситуацию.
Главное правило, помнить, что другой человек также уязвим, как и вы.
Около минуты
12 июля 2024