Мнение о том, что нельзя есть после 6, стало достаточно расхожим. Многие считают, что без этого похудеть просто невозможно. На самом деле, диетологи говорят о том, что есть нужно в правильное время перед сном. Они предлагают делать ужин за 3-4 часа до сна, а за 1,5-2 часа до укладывания в постель можно выпить низкокалорийный коктейль. Если же мучить себя голодом по вечерам более 4 часов, организм успеет потратить полученные калории и человек ляжет спать голодным. Для худеющих более важно общее количество калорий за день, а не время, когда он их съест.