42 подписчика
Как сохранить своё ментальное здоровье?
Сохраняя ментальное, мы сохраняем и физическое.
В сегодняшнее очень сложное, агрессивное время события мелькают словно кадры фильма, голова переполнена негативной информацией. Очень много людей наполняются этим каждый день, не имея шансов что либо изменить, тем самым губят своё здоровье, отношения в семье, с близкими, с друзьями. Они с каждой каплей негативной информации разрушают своё тело, свою жизненную энергию.
Что же делать спросите Вы?
Необходимо научиться быстро переключаться. Понятно, что сейчас просто невозможно оградить себя от негатива. Если только записаться в отшельники и поселиться в глухой тайге или на необитаемом острове, что мало вероятно.
Вы начитались ленты - настроение испортилось, но продолжаете сидеть в ленте., погружаясь в бездну.
Стоп!
Переключитесь: пойдите погуляйте, послушайте музыку, стихи. Даже если не любите стихи, просто послушайте 3-5 минут. Вы почувствуете как мозг задышит, наполнится кислородом. Ведь Вы закатали свои нейронные связи в асфальт социального негатива.
На ночь тоже необходимо переключаться. Перед принятием важного решения нужно переключаться. И такие переключения, такие упражнения нужно делать несколько раз в день.
А ещё учусь медитировать: закрываю глаза, включаю музыку и просто наслаждаюсь. Не на долго ухожу в музыкальную медитацию. Сама музыка освобождает от бремени внешнего мира.
Мировая повестка давит, но мы не позволим ей нас духовно убить.
Почему?
Потому что мы не нужны никому, кроме себя. Заботьтесь о себе.
Ну а для тех, кто не в силах самостоятельно справиться, восстановить и сохранить своё ментальное здоровье, готовлю 10 дневный курс "Я начинаю жить". Следите за новостями.
1 минута
12 июля 2024