19,3 тыс подписчиков
Ходьба — отличный способ улучшить своё здоровье. Об этом заявили представители Роспотребнадзора в своём телеграм-канале «ВсемСанПросвет».
У️ ходьбы масса плюсов — она не требует тренировок и дополнительного оборудования, подходит всем и возможна в любое время суток. Всего 30 минут прогулок в день:
• помогут сердцу (улучшат кровообращение, снизят артериальное давление и снизят риск инсульта);
• помогут суставам и костям;
• улучшат качество и продолжительность жизни;
• подарят хорошее настроение и помогут в борьбе со стрессом;
• помогут сохранить фигуру;
• наладят сон;
• улучшат память.
Дневной нормы шагов нет. Каждый выбирает удобную для себя продолжительность прогулки.
Около минуты
12 июля 2024