1260 подписчиков
Рыбалка полезна сердцу: терапевт советует
Лето – пора отпусков, солнечных ванн и, конечно же, рыбалки. А что может быть лучше, чем уединение на берегу озера с удочкой в руках, вдыхая свежий воздух и наслаждаясь спокойствием природы? Оказывается, рыбалка – это не просто хобби, а и отличный способ позаботиться о своем здоровье, в частности, о здоровье сердца.
"Рыбалка – это не только увлекательное занятие, но и отличная физкультура для души и тела", говорит врач- терапевт ОКБ №1 Кокухина Наталья Сергеевна - "во-первых, она способствует снятию стресса, а мы все знаем, что стресс – один из главных врагов сердца. Во-вторых, рыбалка требует активности, что благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы в целом."
Но это еще не все. Как известно, рыба – отличный источник омега-3 жирных кислот, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Они помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшить состояние сосудов и предотвратить образование тромбов.
"Регулярное потребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, является одним из важнейших факторов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний", – утверждает терапевт.
"Конечно, речь идет не о том, чтобы есть рыбу каждый день, но включить ее в свой рацион несколько раз в неделю – это отличная идея"- подчеркнула Наталья Сергеевна.
Таким образом, рыбалка – это не просто приятное препровождение времени, а действительно полезное занятие для здоровья. Она способствует снятию стресса, улучшению физического состояния и укреплению сердечно-сосудистой системы. А вкусная и полезная рыба, пойманная своими руками, станет отличным бонусом к активному отдыху.
А значит, пора брать удочку и отправляться на рыбалку – это будет не только весело, но и полезно для сердца!
1 минута
12 июля 2024