14 подписчиков
🧠4 гениально простых способа переключить мозг в режим отдыха
📌Сказать «Пока!» рабочему дню
Заведите привычку в конце каждого дня «жать руку» рабочим задачам и прощаться с ними. Представьте, что говорите, когда закрываете рабочие приложения и выключаете компьютер или перед тем, как уйти из кабинета: «Всего доброго! Было приятно иметь с вами дело сегодня».
📌Включить идеальную песню для отдыха
Люди часто используют мотивирующую музыку для того, чтобы внутренне подготовиться к важному мероприятию. Попробуйте делать то же самое чтобы отдохнуть.
📌Переодеться
Если у вас на работе строгий дресс‑код или вы носите униформу, дома старайтесь сразу надевать комфортную одежду.
📌Перестать говорить о работе
Часто мы заканчиваем работу, но продолжаем часами говорить о ней: пересказываем друзьям офисные драмы или делимся новостями с семьёй за ужином. Лучше избавиться от привычки, потому что такие разговоры снова направляют наше внимание на работу и не дают нам полноценно расслабиться и отдохнуть.
Около минуты
12 июля 2024