96 подписчиков
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ НА ЗАВТРАК
Исследователи выяснили, какая еда помогает выводить токсины, способствует уменьшению воспаления, а также предотвращает развитие заболеваний печени, что в итоге положительно сказывается на работе всего организма.
Анализ ученых показал, что привычка пить кофе на завтрак, если нет противопоказаний, связана с массой преимуществ для здоровья.
Кофе может защитить печень от недугов даже в том случае, если человек уже испытывает проблемы с органом. Употребление кофе связано также с более низким риском цирроза и рака печени.
Отличается напиток и противовоспалительными свойствами. Альтернатива кофе - чай (как черный, так и зеленый). Антиоксиданты в составе напитков уменьшают окислительный стресс и жировые отложения.
Среди других полезных продуктов, в том числе на завтрак, названы жирная рыба (содержащиеся в продукте кислоты также улучшают чувствительность к инсулину), капуста, виноград, черника, грейпфрут и свекольный сок.
Дефицит пищевых волокон провоцирует нарушения в работе кишечника, из-за которых токсины (яды), которые должны были покинуть организм, повторно всасываются. Это чревато отравлением организма и плохо сказывается на внешности. Поэтому важно, чтобы на тарелке в каждый прием пищи присутствовали овощи, зелень, сложные углеводы.
Еще одна полезная привычка для кишечника и организма в целом - употребление тёплой воды натощак. Температура жидкости должна быть примерно 40 градусов.
#завтрак #кофе #чай #овощи #зелень #углеводы #вода #тёплая #капуста #виноград #черника #грейпфрут #свекольный #сок #рыба #жирная
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
1 минута
12 июля 2024