1460 подписчиков
Зарядка для глаз
Этот пост напоминает вам оторваться от экрана устройства и сделать небольшую разминку для глаз.
Если вы прошли операцию по восстановлению зрения, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением упражнений, так как некоторые из них не рекомендуется делать сразу же после операции и в восстановительный период.
Для поддержания здоровья глаз и предотвращения их перенапряжения рекомендуется выполнять простую гимнастику, которая поможет расслабить глаза в рабочие будни.
Упражнение 1: закройте глаза и аккуратно массируйте веки кончиками пальцев (если вы недавно прошли процедуру по восстановлению зрения, пропустите этот пункт)
Упражнение 2: зажмурьтесь на 5 секунд, затем откройте глаза и расслабленно смотрите перед собой. Повторите несколько раз. (если вы недавно прошли процедуру по восстановлению зрения, пропустите этот пункт)
Упражнение 3: выполните вращательные движения глазами по часовой стрелке и против нее.
Упражнение 4: глубоко вдыхая, сфокусируйте взгляд на кончике носа. Задержите дыхание на некоторое время, затем выдохните и посмотрите вперед в исходное положение.
Такую гимнастику можно делать ежедневно в течение рабочего дня.
⭐️ Глазные операции, доступные каждому!
Около минуты
12 июля 2024