1269 подписчиков
КИЛОГРАММЫ В ГОЛОВЕ
Ваша цель – сбросить десятки лишних килограммов и достичь желаемого размера и веса? Но у вас до сих пор ничего не получилось?
Важно понимать, что если у лишнего веса есть психологические причины, то похудеть при помощи одних диет не получится, так как килограммы в голове. Поэтому все, что было скинуто, предательски вернется на свои места.
Итак, что мешает снизить вес и быть стройной?
1. «Заедание» эмоций.
Страх, злость, одиночество, тревога находят выход в жизни, через отношения с едой. Кусаете булочку вместо того, чтобы «укусить» разозлившего вас человека.
— Что делать?
Эмоции необходимо проживать, а не заедать. Если злитесь — побейте боксерскую грушу, если вы в стрессе — отдохните, если обидели — поплачьте. Чувствам требуется выход.
2. Жировая защита.
Жир — это «доспехи», помогающие защититься от враждебного мира.
Если вы пережили развод, потерю близкого, увольнение, все то, что вызвало дискомфорт и чувство опасности. Вес может резко увеличиться и тем самым приобретает защиту.
— Что делать?
В этом случае необходима работа над своими фобиями.
3. Наказание себя.
Нам свойственно винить себя за то, что нам неподвластно. Например, вы часто не показываете, что злитесь. Вместо того, чтобы направить агрессию на другого и высказать свое мнение, выбор падает на себя. В итоге мы просто закрываем себе рот едой — это и есть наше наказание.
— Что делать?
Хватит заедать обиды и винить себя, пришло время дать отпор и перестать быть жертвой.
Лишний вес — это симптом, за которым стоят другие неудовлетворенные потребности.
Спросите себя: «Чего я хочу, но не позволяю? По кому или чему тоскую? На кого в обиде?». Найдя причину, нужно в ней разобраться и попытаться исправить ситуацию.
Оставьте иллюзию, что волшебным образом быстро килограммы уйдут. Мозг годами действовал по одному алгоритму: стресс — еда, обида — еда, общение — еда… Ему нужно время, чтобы заново перестроиться.
Кроме физиологических причин, существует ряд других причин на психосоматическом уровне. И все они подлежат обязательному разбору. Я могу помочь вам выявить и разобраться в них. Для это вам нужно записаться ко мне на консультацию в закрепленном сообщении.
Существовала ли у вас проблема с лишним весом?
1 минута
12 июля 2024