Кето-диета – это не просто модное увлечение, а эффективный способ преобразить своё тело и улучшить самочувствие. Основой этого режима питания является минимизация углеводов и увеличение потребления жиров. Такая комбинация помогает организму перейти в состояние кетоза, когда энергия вырабатывается из жировых запасов, а не из углеводов. Рассказываем о принципах кето-диеты и делимся вкусными рецептами, которые помогут вам оставаться сытыми и довольными. Основные принципы кето-диеты 1. Минимум углеводов: ограничьте их потребление до 20-50 грамм в день. Это значит, что придётся отказаться от сладостей...