46 подписчиков
🏋️♂️ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ 🏋️♀️
✅ Сотрясающие плечи и шею в течение дня? Поддержите свое здоровье с помощью специальных упражнений для шейно-воротниковой зоны. Это поможет снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
✅ Начните с поворотов и наклонов головы в разные стороны. Плавные движения помогут разогреть мышцы и улучшить кровообращение в этой области.
✅ Попробуйте также круговые движения головой и небольшие массажные приемы для шеи. Это поможет расслабить усталые мышцы и снять дискомфорт.
✅ Важно помнить об осанке - следите за тем, чтобы ваша спина была прямой. Это также влияет на состояние шейно-воротниковой зоны.
✅ После рабочего дня не забывайте про упражнения для расслабления шеи и плеч. Это поможет избежать болей и скованности в этой области.
✅ Попробуйте интенсивность упражнений подстраивать под свои ощущения. Не переусердствуйте, чтобы не навредить себе.
РЕЦЕПТ: Для расслабления шейно-воротниковой зоны, сделайте массаж с применением эфирных масел лаванды и эвкалипта....
Около минуты
23 июля