На тренировке вот такой снаряд. На нем сейчас 360 кг. И как вы понимаете к этому весу я пришел постепенно. За несколько лет.

С рилсами похожая ситуация. Я ни в коем случае не рекомендую начинать с 6 рилсов в день но и 1 маловато. А вот сколько выкладывать и как уменьшать или увеличивать поговорим на реалити. Это индивидуальная история. И общие рекомендации могут навредить.

00:10

Около минуты