292 подписчика
📐ТРЕУГОЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Сегодня хочу рассказать о треугольном дыхании.
Есть 2 типа треугольника⬇️
🩷Для успокоения перед сном, для возвращения в ресурсное состояние при проявлении сильных эмоций и в качестве накопления положительной энергии покоя.
Техника выполнения:
🩷 Вдох на протяжении 5 секунд.
🩷 Выдох на протяжении 5 секунд.
🩷 Задержите дыхание на 5 секунды.
🩷 И снова переходите на вдох.
⏱Длительность выполнения техники от 2 минут до 10 минут.
🩷Если же Вам нужно наоборот, войти в состояние “готовности”, разогнаться и начать активно действовать, то переверните треугольник.
Техника выполнения:
🩷 Вдох на протяжении 5 секунд.
🩷 Задержите дыхание на 5 секунды.
🩷 Выдох на протяжении 5 секунд.
🩷 И снова переходите на вдох.
⏱Длительность выполнения техники от 2 минут до 10 минут.
🤞 Как любое дыхательное упражнение треугольное дыхание помогает:
✔️ Отладить работу лёгких, диафрагмы и сердца
✔️ Восстановить здоровье грудного и поясничного отдела позвоночника
✔️ Улучшить кровоснабжение и снабжение кислородом головного мозга.
✔️ Получить эффект омоложение организма.
🧡 Автор канала: @katty_ge
Около минуты
23 июля 2024