16 подписчиков
Выбирать себя
Дисклеймер: я вот не умею.
Но возможно, если я постараюсь сформулировать все в письменном виде, то задача станет выполнимой.
У каждого из нас есть цели и планы, которые мы методично и постепенно пытаемся достичь и выполнить. У кого-то они сформированы и записаны в блокнотик, у других обитают исключительно в памяти, третьи стараются жить "сегодняшним днём" и соответственно выбирают их каждый раз заново, под стать настроению, своим возможностям и происходящему вокруг.
Ради них мы шевелимся, пытаемся улучшить окружающую вокруг децствительность и совершаем другие телодвижения. Если глобальные цели и дисциплина не выстроена, то мы идём на поводу своих целей поменьше и чаще всего разрушительнее в долгосрочной перспективе: съесть вкусняшку, позалипать в тикток, посмотреть ещё одну серию какого-то шедевра кинематографа и куда реже купить мыльные пузыри, разрешить себе поспать или прыгать по лужам.
А ещё когда желанное так близко, как будто можно протянуть руку и схватить опостылую морковку, мы пытаемся поднапрячься изо всех сил, сделать вот этот вот последний рывок ради большой награды. Но иногда это ощущение обманчиво, а морковка все так же раскачивается на неуловимом расстоянии от носа, пленя тебя исключительно надеждами и никогда конечным результатом.
Тогда мы попадаем в ловушку ожидания, как в том фильме с Адамом Сэндлером из далёких двухтысячных, где можно было использовать перемотку для ускорения времени между тем, как морковка была замечена и ее непосредственным внедрением в список своих заслуг, что ведёт к совершенно губительным результатам.
И если честно, я в своем познании настолько не преисполнилась, чтобы этот мир мне стал абсолютно понятен, а я бы могла придумать как с этим жить, справляться и как правильно действовать. И наверное есть какие-то волшебные способы, чтобы не переживать, стать мудрее, умнее и благоразумнее, но я пока до них не додумалась. Поэтому я использую менее рабочие, но зато приносящие хоть какой-то результат в неразбериху моей эмоциональной жизни.
Во-первых, надо обязательно записать все свои самые уязвимые и неловкие чувства и переживания. Так они становятся более настоящими и перестают быть такими уязвимыми и неловкими.
Во-вторых, их можно перечитывать, с каждым разом всё больше принимая их действительность.
В-третьих, признать тот грустный факт, что нынче ты переживаешь ВОТ ТАК. Именно с такой силой, насыщенностью и неприятными эмоциями. И жить в условиях неидеальной окружающей среды и себя в первую очередь. Не пытаться это исправить, перестать чувствовать или стать умнее по лёгкому движению волшебной палочки или чьему то магическому совету.
В-четвёртых, время от времени, смотреть вокруг и признавать, что окружающее тебя именно такое и никак иначе. Мы не можем особо изменить окружающее, если будем в упор отказываться видеть ситуацию, как она есть) По пять минуточек. Открыть глаза, осмотреться, а потом снова зажмуриться и пойти смотреть тикток, чтобы перестать ДУМАТЬ. Но открывать. Как бы больно не было, как бы не хотелось спрятаться внутрь и больше не вылезать, отважно открывать глаза раз за разом и смотреть сколько получится.
В пятых, отойти подальше от людей, которые тебе тыкают пальцем в твою неидеальность или что ещё хуже в попытках научить тебя как жить правильно здесь и сейчас. Я сама знаю, как жить правильно, другое дело, что у меня это не получается. И от таких повторений только глубже закапываешься в недра сомнений, что же с тобой не так. Честная обратная связь и советы нужны, но исключительно когда о них просят. В остальное время лучше держаться рядом с теми, кто расскажет тебе тысячу и один анекдот про священников и будет терпеливо ждать, пока ты нарыдаешься в машине и поддержит, когда ты сам себя изнутри пожираешь поучениями, как надо.
Ещё немножечко себе напоминать, что это только ЧУВСТВА. От них может и умирал кто-то, но явно не по биологическим причинам и их точно можно пережить. Вот это вот ограничение времени и осознание конечности происходящего даёт тебе немного передышки.
Ещё товарищ Франкл писал, что если поставить себе какую-то конечную дату, то
3 минуты
22 июля 2024