Чем больше сидите, тем раньше умрете — двигайтесь! Как бы банально ни звучала фраза, сказанная Аристотелем, что движение — это жизнь, она полностью и без преувеличения отражает важность физических упражнений. Результаты множества исследований показывают, что продолжительность жизни человека напрямую связана с количеством физической и умственной нагрузок, с тем, как он проводит свободное время. Кроме того, эта активность способствует долголетию даже больше, чем наличие или отсутствие болезней.