После работы в высоком темпе важно найти способы для восстановления жизненных сил и энергии.
Пять способов релакса:
* Смените тип деятельности, если ваша работа была связана с физической деятельность, то возможно один из способов расслабления будет просто прочтение любимой книги в уединении.
* Удовольствие от еды-это самое доступное средство расслабления. Приготовьте вкусный ужин, завтрак, обед или сделайте доставку еды на дом.
* Избавьтесь от гаджетов, предупредите близких и знакомых что вы будете недоступны в определенные дни. Тишина и свобода от контактов один лучших способов остаться в душевном равновесии.
* Купите морскую соль в аптеке или хороший хвойный концентрат, не нужно недооценивать столь эффективный способ снять стресс перед сном.
* Займитесь творчеством, будь это рисование картин, игра на скрипке или лепка пластилином, не важно, дайте ход вашим мыслям. И в качестве бонуса - главный способ оставаться в хорошем настроении. Спите не менее 8 часов, ложитесь до 22 00.
Около минуты
22 июля 2024