🎀🎀🎀 Витамины в жизни женщины, которая беременна или планирует беременность.

Все витамины(за исключением некоторых) не образуются у нас в организме, а поступают к нам с продуктами питания.

Если Вы правильно питаетесь, в Вашем рационе достаточно овощей,фруктов, Вы практически здоровы,то дополнительный прием комплексных витаминов Вам не нужен, за исключением витаминов, про которые я напишу ниже.

Некоторые комплексные витамины, которые так любят пить беременные, не содержат нужной суточной дозы, либо в своём составе имеют витамины, которые при одновременно употреблении разрушаются или не усваиваются(например витамин В1 полностью разрушается в присутствии витамина В2 и В3) Поэтому прежде чем купить ту или иную "дорогущую коробочку" почитайте состав.

❗❗❗Если Вы беременна или планируете беременность, целесообразен дополнительный приём следующих витаминов и микроэлементов:

✔️ Фолиевой кислоты 400 мкг 1 раз в сутки(дозировка может меняться в зависимости от анамнеза женщины).

✔️Витамин Д (дозировка индивидуальна).

✔️Йод.

✔️Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты.

Необходимость назначения других витаминов или микроэлементов ложиться на плечи Вашего лечащего врача.

Будьте здоровы!

Около минуты

21 июля 2024