105 подписчиков
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ В БОРЬБЕ С ДЕМЕНЦИЕЙ
Деменция - это серьезное заболевание, связанное с постепенным ухудшением когнитивных функций.
Забота о своем здоровье, в том числе питание, может оказать благоприятное влияние на предотвращение или замедление прогрессирования деменции.
Некоторые продукты питания известны своими полезными свойствами для здоровья мозга и помогут в борьбе с деменцией:
1. Рыба, богатая Омега-3
Например, лосось, сардины, треска содержат Омега-3 жирные кислоты, которые считаются благоприятными для мозговой функции. Рекомендуется употреблять их несколько раз в неделю.
2. Овощи тёмного цвета
Шпинат, брокколи, капуста, красные бобы содержат антиоксиданты, которые помогут защитить мозг от повреждений.
3. Фрукты и орехи
Голубика, грецкий орех, миндаль - богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые полезны для здоровья мозга.
#деменция #продуктыпитания #рыба #фрукты #орехи #овощитёмногоцвета
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
Около минуты
23 июля 2024