6511 подписчиков
😴🧠 Долгое пренебрежение сном может привести к развитию деменции
«Долгое пренебрежение сном может привести к более печальным последствиям — развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, ожирению, депрессии, ослаблению иммунной системы и даже развитию деменции», — отметила психолог Юлия Лебедева.
Она напомнила о методах нормализации сна, среди которых — ароматерапия с маслом сибирского кедра; включение оранжевого света вечером (меньше влияет на выработку мелатонина, гормона сна); метод «часового кокона» (укутаться в одеяло на 10–15 минут перед засыпанием);
Около минуты
23 июля 2024