51 подписчик
Отдыхать тоже нужно уметь, иначе вместо долгожданной перезагрузки можно заполучить дополнительный стресс. Школьный педагог-психолог Олеся Александровна Армейская дает советы, как правильно организовать досуг детей в каникулярный период:
🔸Соблюдайте режим.
Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, не позволяйте себе подолгу валяться в кровати.
🔸Развлекайтесь.
Каникулы – время положительных эмоций и развлечений.
🔸Отдохните.
Старайтесь каждый день каникул один час посвящать самому настоящему отдыху.
🔸Забудьте про смартфон.
Хотя бы два-три часа в день убирайте как можно дальше все гаджеты, отключите уведомления и сосредоточьтесь на реальной жизни.
🔸Гуляйте.
Здорово, если у вас есть возможность куда-то уехать на каникулы, но если нет, то постарайтесь вырваться из привычной обстановки хоть на день или полдня.
🔸Общайтесь.
Люди, которые регулярно общаются с окружающими, чувствуют себя счастливее.
🔸Занимайтесь спортом.
Любым – хоть прогулками, хоть йогой, хоть тренировками в спортзале. Движение необходимо нам для снятия стресса.
🔸Планируйте и мечтайте.
Используйте это время, чтобы найти свои собственные желания и мечты. Постарайтесь понять, чего вам хочется на самом деле, что вас порадует, что сделает счастливыми.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам и вашему ребенку провести каникулы с пользой и удовольствием! Приятных и продуктивных каникул! 🌞
#Школа883 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
1 минута
23 июля 2024