18 подписчиков
Медитация - тяжелый, понятный не для всех и долгий способ привести свои дела в порядок.
⠀
Мог бы я сказать, но это лож.
Огромное количество обучающих видео, гуру рассказывающих как «правильно» медитировать. Мастер классы, лекции, семинары и прочая лабуда. По личным наблюдениям, обилие этой информации, не делает жизнь тех, кто хочет научиться медитировать легче.
⠀
Вопросы всё те же:
- Как медитировать?
- Когда это делать?
- Какой эффект должен быть?
- Как долго надо медитировать?
⠀
В видео я показал два простых способа для медитации. Так же, можно медитировать в ходьбе, смотря на огонь, воду и то, как другие работают. Тоже своеобразная медитация.
⠀
Ни в коем случае не делайте это лёжа, 100% уснете.
⠀
Медитировать можно в удобное для вас время. Конечно, здорово это делать утром, на рассвете, под шум океана, но давайте вернемся в реальность. Утром ещё не проснулся, вечером уже устал. Поэтому ищите идеальное время для себя.
⠀
Для медитации достаточно 3-5 минут в начале вашего пути. Дальше сами решите увеличивать это время или нет.
⠀
Про чувства и ощущения у всех по разному, да и медитации бывают разные. Для начала, постарайтесь почувствовать спокойствие, это и будет то, к чему нужно стремиться, а дальше разберетесь.
⠀
На этом короткий ликбез закончен, понравилось видео, текст, рекомендации с вас ❤️ не понравилось, тогда пиши комментарий с разъяснениями.
⠀
Всем мира и добра 🙏🏻
1 минута
9 июля 2024