4754 подписчика
Всем доброе утро💕🌺
КАК ПРОСУШИТЬ ЖИВОТИК 😉:
Первое и самое важное - это вода 💦! Она накапливается при большом потребление соленосодержащих продуктов. Великий самообман, когда люди говорят, что вообще практически не употребляют соль в чистом виде... (полуфабрикаты, сладости, сладкие газированные напитки,соусы) - все это содержит огромное количество соли, которая задерживает жидкость 💧 в организме и прибавляет вам +3, 4 кг.
Второе - это малое потребление питьевой воды! 1.5 - 2 литра воды минимум‼️( я долго привыкала, но щас запросто залетает 2 л точно, а то и больше), который должен поступать организм (перейдите на 7 дней только на чистую воду и вы увидите результат, который вас порадует😉👌.
Третье - упражнения на пресс. Самые идеальные для меня это скручивания с подъёмом ног (работает все части живота: и верх, и низ) и любая планка которая отлично прорабатывает мышцы кора (те самые, что находятся под мышцами пресса), именно они являются мышечным корсетом, который помогает держать внутренние органы и не дают выпирать вашему животику.
Ну и не забывайте про силовые 💪 тренировки, так как именно они и делают наше с вами тело упругим и помогают сжигать калории и ненавистный жирок 🏋️!
Всем удачной рабочей ❤️
1 минута
9 июля 2024