48 подписчиков
Длинная и короткая малоберцовые мышцы - это две мышцы, которые находятся в области голени и играют важную роль в поддержании стабильности и силы ног 🦵
Длинная малоберцовая мышца проходит от бедра до пятки и помогает сгибать стопу и поднимать пальцы ноги. Эта мышца также играет роль в удержании равновесия и поддержании правильной походки ✅
Короткая малоберцовая мышца находится ближе к пятке и помогает сгибать стопу и сжимать пальцы ноги. Эта мышца также играет важную роль в стабилизации голеностопного сустава и предотвращении травм.
Укрепление и растяжение этих мышц очень важно для общего здоровья и силы ног.
‼️ Регулярные упражнения, массаж, направленные на работу с длинной и короткой малоберцовыми мышцами, помогут улучшить их функциональность, уменьшить риск травм и повысить общую мобильность
Не забывайте уделять должное внимание уходу за этими мышца🤩🔥
Как это делать правильно и безболезненно, учу на своем курсе. Подробности тут ⤵️
Около минуты
9 июля 2024