64,3K подписчиков
❤️ ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
👩⚕️ Для быстрого снижения веса нам важно не только что мы едим, а также и то, что мы пьем.
🥤Если в течение дня в промежутках между приемами пищи мы употребляем сладкие напитки, то есть напитки с сахаром или с сахарозамом (а на сахарозам тоже идет рефлекторный инсулиновый отклик), то мы повышаем уровень инсулина, у нас растет инсулинорезистентность и растет вес.
Именно поэтому в промежутках между приемами пищи мы выбираем те напитки, которые способствуют похудению.
👩⚕️ТОП-3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
✅ ЧИСТАЯ ВОДА, ВОДА С 🍋ЛИМОНОМ, ВОДА С ЯБЛОЧНЫМ УКУСОМ
Помимо чистой воды, нам полезна вода с кислыми заправками 🍋.
Вода с кислыми заправками способствует повышению кислотности в желудке, улучшает переваривание белка, улучшает усвоение железа и улучшает водно-электролитный обмен.
Поэтому, если вам приятна по вкусу вода с лимоном, вода с яблочным укусом, то в этом случае данные варианты жидкости очень на пользу.
Особенно вода с лимоном, с яблочным укусом и с другими кислыми заправками полезна перед либо во время употребления белковых продуктов (рыба, курица, мясо, яйца, грибы, сыр), дабы улучшить расщепление белка. ✅ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Не все знают, что в зеленом чае кофеина не меньше (а иногда даже больше – зависит от сорта чая), чем в кофе. Вот почему на ночь не стоит пить не только кофе, но и зеленый чай.
Зеленый чай за счет своих антиоксидантных свойств улучшает энергообмен, выводит лишнюю жидкость из организма, обладает общеукрепляющим действием на организм.
И самое главное – помогает худеть. Для этого зеленый чай нужно пить без добавок, без сахара, без сахарозаменителей и без “сладенького к чаю”.
✅ КОФЕ
Если рассматривать натуральный черный кофе (а не сладкие напитки в кофейне), то кофеин хорошо сказывается на углеводном обмене.
Если вы хорошо переносите кофеин (у вас не повышается давление, не появляется тахикардия), то 2-3 чашки в день будет способствовать снижению веса.
А также благодаря своему мочегонному эффекту кофе выводит лишнюю жидкость из организма.
И конечно, кофе стоит пить без сладких сиропов, сливок, только натуральный черный кофе. Именно в таком виде кофе нам на пользу!
💚Здоровья, красоты, счастья вам!💕
9 июля
272 просмотра