2000 подписчиков
Вы знали, что здоровье зубов напрямую связано с нашим питанием?
То, что мы едим и пьём, может либо укрепить наши зубы, либо навредить им. Давайте разберёмся, какие продукты полезны для зубов 👇
🔹 Молочные продукты. Молоко, йогурт и сыр богаты кальцием и фосфором, которые укрепляют эмаль и кости зубов.
🔹 Зелень и овощи. Брокколи, шпинат и другие зелёные овощи содержат витамины и минералы, способствующие здоровью дёсен и зубов.
🔹 Орехи и семечки. Миндаль, грецкие орехи и семена кунжута богаты микроэлементами, которые помогают поддерживать здоровье зубов.
🔹 Ягоды и фрукты. Клубника и черника, например, содержат антиоксиданты, которые борются с бактериями во рту. Яблоки и груши стимулируют слюноотделение, что тоже помогает очищать зубы.
🔹 Рыба и морепродукты. Лосось и сардины богаты витамином D и омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровью дёсен.
✅Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья полости рта. Выбирая полезные продукты и избегая вредных, можно значительно снизить риск возникновения кариеса и других стоматологических проблем.
А какие продукты вы добавляете в свой рацион для поддержания здоровья своих зубов?⤵️
Около минуты
8 июля 2024