12,9 тыс подписчиков
БАЗА ВОРКАУТА СССР. ПОЧЕМУ МЫ ЭТО ЗАБЫЛИ?
Чем мне нравится калистеника — так это тем, что она дает огромную свободу в тренировках и позволяет пробовать новое, что очень круто сказывается на развитии и самочувствии
Сегодня я хочу показать вам эффективные и качающие упражнения из СССР, о которых мы забыли!
1️⃣отжимания махом на брусьях
2️⃣иголочка или капитанский выход
3️⃣подъем переворотом и перышко
Можете попробовать выполнить их как челлендж или добавить в свою программу 💪
Самые эффективные упражнения (проверенные годами, современные и которые я придумал сам) есть в моем Базовом курсе
Из этих упражнений я составил множество программ для разных уровней и целей:
➤базовая подкачка
➤прокачка отдельных мышц (тянущие, бицепс, широчайшие и тд)
➤подготовка к элементом
А также в Базовом курсе есть подробный раздел по питанию, который улучшит твое самочувствие и ускорит прогресс 🚀
Базовый курс — это настоящий комбайн, с которым ты будешь тренироваться годами и добиваться крутых результатов и переходить с уровня на уровень, понимая, куда двигаться!
А ВИП формат Базового курса с обратной связью от меня лично сделает твой прогресс просто неудержимым, ведь я буду отвечать на все твои вопросы и корректировать технику выполнения — в этом и есть главный секрет прогресса!
Только 2 дня (до 10 июля) действует скидка на оба тарифа по промокоду "СССР":
-5593 вместо 7990 — стандартный тариф
-17493 вместо 24990 — тариф с обратной связью
Не упусти выгодные и эффективные тренировки — переходи по ссылке
Тренируйся с умом со Школой Воркаута! ✊
1 минута
9 июля 2024