54 подписчика

Полезности одного яблока в день


Съедая хотя бы 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких. В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха.

Кроме того, если съедать яблоко с косточками, то мы получаем дневную норму йода .