39 подписчиков
Тётя Света весом 90 кг и ростом 159 см неспеша ходит по беговой дорожке и одновременно разговаривает через блютуз-наушники с подругой:
"Галя, да я тебе объясняю что надо 40 минут ходить. Это жиросжигающая пульсовая зона! Даа, меньше нельзя. Жир не сожжётся. Я сегодня как раз пельмени ела и сейчас они у меня сжигаются."
Эх тётя Света. Какие-то нехорошие люди поселили в вас эту мысль про жиросжигающие зоны. 40 минут ходьбы это конечно хорошо, но подкожный жир без дефицита калорий вы так не сожжёте.
И даже на длительной высокоинтенсивной тренировке вы потратите 200-250 калорий. А 200 грамм пельмешек с майонезом это где-то в 2,5 раза больше.
Но расстраиваться не нужно. При грамотном подходе можно иногда вписывать "запрещёнку" в свой рацион. И пельмени, и бургеры, и шашлычок на майские
Около минуты
15 июля 2024