39 подписчиков
Что я ем, чтобы летом без проблем ходить в шортиках
Список моих любимых суперфудов:
Семена чиа
Питахайя
Авокадо
Поверила?
Если у тебя сейчас полезли глаза на лоб, то это нормально, потому что всё что выше - бред, который ты видишь у каждого второго фитнес-блогера.
На самом деле нет такого продукта, который автоматом сделает тебя здоровой и стройной. Просто надо исходить из своих целей и возможностей.
Я, например, не миллионер, чтобы каждый день есть омаров и крабов. Поэтому белок я получаю в основном из нашего родного и дешёвого творог, куриной грудки, говядины и яиц.
Но никто не мешает мне пойти и купить, например, мидии в соусе. Главное, чтобы это вписывалось в мой калораж.
Тоже самое с углеводами, жирами и клетчаткой. Офигенно, что если знаешь как питаться, то ешь то, что вкусно и при этом полезно.
P.S. Помни, твоё тело - сумма твоих тренировок, восстановления и питания. И если лето - для тебя дедлайн, то советую не тормозить, а взять абонемент в зал уже сейчас. А за программой тренировок/питания, а также за персональной работой пиши в моего бота:
Около минуты
13 июля 2024