38 подписчиков
Випассана!
Я продолжаю медитировать, но ум иногда...часто...чаще... побеждает меня!😏😔
Заставляет посмотреть на время, т.к. таки побеждает меня в вере, что таймер идёт! Хах ...даже забавно, как он так может забороть! 🙊😒
Иногда заканчиваю раньше, т.к. нет мочи сидеть! То боли, то мысли поглощают меня о прошлом, о будущем или проблеме какой-то и совсем всё расстраивается!
Но, сегодня я делала коллективную медитацию онлайн в ТГ группе по Випассане!
И я обрела силу и поддержку! Я работала во внутреннем пространстве и не заметила как прозвучал гонг!
Мне радостно от этого! Мне счастливо от этого! 🔥❤️🙏
Я обратила внимание ещё на курсе, когда проваливалась в ожидание конца часа, когда проваливалась в тотальную мыслительную болталку обо всем начиная от еды и заканчивая планами после курса - становилось ещё тяжелее и неимоверно трудоёмко сидеть.
Время, действительно, замедлялось настолько, что казалось минута = час!
Но, когда я брала себя в руки и возвращала в момент "сейчас", в момент, чем я должна сейчас заниматься и погружалась в это!
Я улетала в вневременное пространство работы и процесса!
Было ощущение значимости каждой секунды, проведенной в работе, было состояние наполненности и присутствия здесь и сейчас!
Я в помещении. Я сейчас только наблюдаю! Мне сейчас ничего не нужно решать! В моменте сейчас я наблюдатель ощущений и дыхания!
И такое спокойствие окутывало меня! Такая уравновешенность во мне, что гонг вырывал из неги!
Это очень наполненное и счастливое состояние души! Отмечу души!☺️
Тело было в грубых ощущениях! 😏🙈
А вот сегодня, кстати, у меня ничего не болело и потому: это было приятно закончить медитацию в прекрасном состоянии души и тела!
1 минута
8 июля 2024