19 подписчиков
❓ Случается так, что жара «сваливает с ног» не хуже болезни, поэтому возвращаемся в вещание с инструкцией, как этого избежать:
Советы от Минздрава России.
1 | Пить воду, немного, но часто.
Даже если не чувствуете жажды! Потому что обезвоживание — главный уран в жару.
2 | Исключаем газрировку.
Сахар в ней увеличит желание съесть побольше еды, а жажда — никуда не исчезнет.
3 | Едим лёгкую пищу.
Фрукты, овощи, салаты, супы.
4| Правильные аутфиты.
Натуральные ткани, легкая и светла одежда без синтетических материалов.
5| Избегать прямых солнечных лучей.
С собой - шляпа и солнцезащитные очки. С 12 до 16 поменьше находимся на улице. Тренируемся дома либо вечером.
Эти топ-5 главных советов, которые не просто просто помогут пережить жару, но и сделают вашу жизнь ярче уже сразу после применения ⚡️
Около минуты
8 июля 2024