14 подписчиков

Далее➡️⭕️ РАССКАЗЫВАЮ КАК

Начинаем неделю по-новому

Выбрали?⬆️(пост выше)

Оцените ее от 0 до 10 насколько сейчас вы соответствуете ей, где 0 совсем не про меня, 10-да, уже встроено,я такая. Берёте те, которые не встроены😉

Теперь вспоминаете хоть одно событие из жизни, где вы соответствовали этой фразе максимально. Если никогда, то тогда представьте, как это может быть. Максимально усильте. Услышьте окружающие звуки, какие запахи чувсвуете, что видите, тепло или холодно вам, стоите, сидите или идёте?

1️⃣Вот теперь

Прописываете 5 раз, держа это чувство.

2️⃣А затем делаете встраивание через похлопывания по плечам или коленям поочередно рукамии одновременное проговаривание в течении 40 сек. 3 подхода. Вспоминая, представляя это состояние. Между подходами глубокие 3 вдоха через нос и выдохи через рот.

3️⃣И опять прописываете 5 раз.

Проверка, оцените, что изменилось от 0 до 10?

Можете повторить пункт "похлопывания"

Завтра и втечении недели продолжайте.

Ставьте свои эксперименты и пишите, что и как у вас выходит?🥰

Все ли понятно? Вопросы под постом или в лс @tatyanapsyhologia

Поддержать канал можно

🔵лайком

🔵репостом

🔵комментарием

🔵а так же донатом по номеру 8-952-234-07-75 Сбер

Около минуты

8 июля 2024