67 тыс подписчиков
Врач-сомнолог дал советы, как справиться с бессонницей из-за жары
В душную ночь попробуйте:
🔻 Принять горячий душ
🔻 Использовать лаванду, подышать ее запахом
🔻 Перед сном положить простыню и наволочку в морозилку
🔻 Ограничить кофеин
🔻Погрузить лицо на 30 секунд в ледяную воду (лучше не увлекаться, можно схватить гайморит, эксперты не рекомендуют метод широкому кругу людей)
Около минуты
8 июля 2024