10 подписчиков
ГОРМОНЫ РАДОСТИ - ГДЕ ИХ ВЗЯТЬ?
Полноценное питание, отказ от вредных привычек и правильный распорядок дня - это важно, но лучшая профилактика болезней - активное движение.
В центре доктора Бубновского успешно справляются с патологической усталостью. Под контролем врачей и инструкторов пациенты восстанавливают силы и заряжаются эндорфинами - гормонами радости, которые снимают боль, уменьшают раздражительность и улучшают настроение.
Движение отвлекает от тревожных мыслей, активизирует резервы организма и помогает предотвратить депрессию. Медицински доказано, что физическая активность стимулирует выработку дофамина и серотонина, улучшая общее психическое состояние.
Индивидуально подобранные нагрузки включают тренировки на специальных тренажерах, гимнастику и диафрагмальное дыхание. Всё это сочетается с массажем, обливанием холодной водой и посещением сауны.
Такой комплексный подход обеспечивает не только профилактику хронической усталости, но и улучшает общее состояние здоровья.
Около минуты
8 июля 2024