350 подписчиков
Хочу признаться…
Я не умею отдыхать. И нет: это абсолютно не романтичная girl boss эстетика, а настоящая проблема. Стараюсь с этим бороться и рассказываю, что мне помогает:
1. Придумайте цель. Я тот самый чел, который даже отдыхать без плана не может. Например, мне сложно просто гулять и идти, куда глаза глядят. Поэтому я придумываю мини-задачи: попробовать напиток из летнего меню в кофейне или дойти в далекий от дома парк.
2. Забудьте о токсичной продуктивности. Даже если вы планируете свой отдых, то старайтесь делать это без опоры на «полезность». Отдых на то и отдых — чтобы выпасть из гонки и делать, что хочется.
3. Найдите новый интерес 😗✌️. Я могу полностью отвлечься от дел и расслабиться, только когда во что-то погружаюсь. Например, переслушиваю все альбомы группы и параллельно читаю тексты песен на Genius. Или нахожу новый сериал и занимаюсь бинджвотчингом.
4. Оставляйте работу на работе. Однажды я работала 12 часов, а потом мне еще 12 часов снилась работа. Как думаете, в каком настроении я встала утром? Создайте себе ритуал «отключения», когда вы переходите на режим отдыха.
Около минуты
7 июля