61,4K подписчиков
🏜️Фуххх... Ну и жара... У вас также?
Помните!!! Жара провоцирует расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы, повышается давление, появляются головные боли, головокружения, нарушаются обменные процессы, обостряются хронические заболевания.
В жаркую погоду рекомендуется следовать следующим советам:
🔴 Пейте достаточно воды.
🔴 Защищайтесь от солнца. В жаркий день лучше оставаться в прохладном помещении, а если необходимо выйти — лучше не делать этого с 12 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно.
🔴Охлаждайте себя и помещение. Но аккуратнее с кондиционерами или вентилятором. Можно простудиться.
🔴Снизьте физические нагрузки. Можно перенести тренировки на раннее утро или проводить их в помещении с кондиционером.
7 июля
424 просмотра