13 подписчиков
😎5 полезных привычек, которые прокачают все сферы жизни
📌Заведите утренний ритуал. Включите в него медитацию, чтобы успокоиться. А также положительную визуализацию, чтобы настроить себя на успех.
📌Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги. Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия. В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.
📌Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией. Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.
📌Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться. Например, отключите все электронные приборы, примите душ, выпейте чашку чая, сделайте записи в дневнике, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга сигналом, что пора переходить ко сну.
Около минуты
7 июля 2024