15 подписчиков
Избыточный вес и ожирение — это не только визуальная проблема, но и потенциальная или реальная угроза здоровью, качеству и продолжительности жизни.
Ожирение — это комплексное хроническое заболевание, при котором избыточное накопление жировых тканей, может отрицательно влиять на состояние здоровья:
▪️повышается риск сахарного диабета 2-го типа
▪️риск сердечно-сосудистых заболеваний
▪️негативные последствия для суставов и позвоночника
▪️повышается риск развития некоторых видов рака
▪️негативные последствия для репродуктивной функции
Ожирение влияет на качество жизни, в частности на сон и подвижность.
Рассчитать есть ли у вас избыточная масса тела можно путем измерения веса и роста человека и расчета индекса массы тела (ИМП)
ИМТ = вес в кг разделить на рост в м²
Пример: 70 кг / (1.65 м × 1.65 м) = 25.7
Результаты
▪️менее 18.5 — недостаточный вес, риски могут быть связаны с этим.
▪️18.6—24.99 — нормальный вес, рисков нет.
▪️25—29.99 — лишний вес, риски повышаются.
▪️30—34.99 — ожирение 1-й степени, высокие риски.
▪️35—39.99 — ожирение 2-й степени, очень высокие риски.
▪️более 40 — ожирение 3-й степени, экстремально высокие риски.
Посчитайте по формуле свой ИМТ
Индекс массы тела является лишь косвенным маркером полноты, поэтому для диагностики ожирения могут быть полезны дополнительные измерения. О них будет дальше.
ИМТ применим к обычным людям, приверженцам ЗОЖ или только начинающим свой путь к оздоровлению.
ИМТ не подходит для профессиональных спортсменов, т.к у них хорошо развита мышечная масса (которая не вредит здоровью), а формула учитывает любой вес и жир и мышцы.
К концу подросткового возраста ИМТ, по хорошему, не должен превышать показатель 22, чтобы был запас для увеличения веса в дальнейшем
1 минута
7 июля 2024