60 подписчиков
Ну что, девчат, у нас снова выходные, и рубрика #ИринаРотоваРекомендует в студии! 😉
Хочу сегодня с вами поделиться топ-5 советами, как провести выходной вечер, чтобы действительно отдохнуть и набраться сил на предстоящую неделю. Ловите! 💪🤗👇
1. Отключите телефон и отдохните от новостей.
Да, да, я знаю, как это сложно. Но поверьте, ваш мозг заслуживает отдыха от постоянного потока информации. Выключите телефон на несколько часов и позвольте себе просто быть. ❤️
2. Займитесь тем, что вам действительно нравится.
Это может быть чтение книги, прослушивание музыки, прогулка в парке, рисование - все, что приносит вам удовольствие. Главное - погрузиться в процесс и наслаждаться моментом. ☘️
3. Поговорите с близкими.
Проведите время с семьей, друзьями, любимым человеком. Поговорите о важных вещах, поделитесь своими мыслями и чувствами. 💫
4. Примите теплую ванну с ароматическими маслами.
Это поможет вам расслабиться и снять стресс. Добавьте в ванну любимые эфирные масла, зажгите свечи и позвольте себе полностью отдохнуть. 😍
5. Займитесь медитацией или йогой.
Это отличный способ успокоить ум и тело. Существует много бесплатных приложений с медитациями и йога-упражнениями. Выберите то, что вам нравится, и попробуйте! 🧘♀️
❗️Помните, отдых - это не роскошь, а необходимость. Позвольте себе отдохнуть и набраться сил на предстоящую неделю! 💚
1 минута
7 июля 2024