12 подписчиков
Техника "Доска почета". Простая техника для работы с самооценкой.
Итак, представьте перед собой доску почета. На которой так и написано - «Доска почета». А еще на ней написано ваше имя и фамилия-БОЛЬШИМИ БУКВАМИ. Представьте эту доску как можно четче и ярче.
А теперь, условно разделите свою жизнь на периоды по 5 лет, начиная с самого рождения и по сегодняшний день. И в каждом из периодов найдите те достижения, за которые Вы можете собой гордиться.
Например:
0- похвалите себя за то, что просто родились или громко кричали,
5 лет - за то, что научились читать или выступили на утреннике,
10 лет - за крутой танец на школьной дискотеке и т.д.
Продолжение в комментариях
Около минуты
6 июля 2024