Думаю, многие из вас уже не раз пытались похудеть. Часто все эти попытки заканчиваются неудачей. Почему так происходит?😨
1. У вас нет четкой цели или цель поставлена неправильно. Открою секрет: "Хочу похудеть" - это неверная формулировка цели! Совсем скоро я расскажу, как же поставить цель, которая точно приведёт вас к результату! 🎯
2. Вы не следуете четкой программе 📊 в процессе тренировок, а занимаетесь по случайным тренировкам из интернета. Такой подход тоже убьёт мотивацию и желание продолжать😒 К тому же, часто в таких тренировках не объясняют правильную технику выполнения упражнений, а это опасно для здоровья.
3. Отсутствие поддержки в окружении также негативно скажется на достижении результата.👯 Важно, чтобы ваши близкие положительно воспринимали ваше начинание. Можно даже тренироваться и следить за питанием🥑 вместе с партнером, подругой или коллегой.
4. Слабая сила воли💪 Даже если вы правильно поставите себе цель, вам может быть трудно достигать её при слабой силе воли. Скоро я расскажу, как дисциплинировать себя и не поддаваться соблазнам.
6. Вы сели на очень жёсткую диету и убеждены, что невозможно похудеть, если не исключить из рациона любимые вкусняшки. Не удивительно, что через пару дней такого питания вы "сорвётесь". Здесь вы научитесь составлять своё меню🥗 так, чтобы получать удовольствие от еды и при этом терять кг без вреда для здоровья 🍥
7. Нехватка сил и энергии. Старайтесь высыпаться, чередовать режим работы и отдыха, избегать стрессовых ситуаций. По возможности тренируйтесь в первой половине дня, пока вы полны сил, энергии🤾♀️
8. Вы ждёте мгновенных результатов🏅 Нужно понимать, что накопленный годами лишний вес не исчезнет мгновенно. Не получится за месяц похудеть на 30 кг, даже на строжайшей диете. А вот сбросить 2-3 кг вполне реально🧡
1 минута
6 июля 2024