80 подписчиков
❤Как Принять Себя: Практика Самопринятия
Дорогие мои, принятие себя — это важный шаг на пути к счастью и внутренней гармонии. Многие из нас сталкиваются с самокритикой и сомнениями, но есть простые практики, которые помогут вам полюбить и принять себя таким, каким вы есть. Сегодня я хочу поделиться с вами одной из таких практик.
Практика Самопринятия: "Зеркальное Упражнение"
🌸Найдите Уединенное Место: Выберите тихое и уютное место, где вас никто не потревожит в течение 10-15 минут.
🌸Сядьте Перед Зеркалом: Сядьте или встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли видеть своё отражение.
🌸Смотрите Себе в Глаза: Взгляните себе в глаза. Это может быть сложно и непривычно, но постарайтесь удержать этот взгляд.
🌸Проговорите Позитивные Утверждения: Начните говорить вслух или про себя позитивные утверждения, такие как:
- "Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть."
- "Я достойна счастья и любви."
- "Я благодарна за все, что есть во мне."
🌸Обратите Внимание на Чувства: Заметьте, какие чувства и мысли у вас возникают. Если появляются негативные мысли, постарайтесь их отпустить и вернуться к позитивным утверждениям.
🌸Завершите Практику Благодарностью: Закончите упражнение, поблагодарив себя за то, что уделили это время самопринятию. Скажите себе: "Спасибо за то, что я есть."
💜💜💜
Если вы хотите узнать больше о том, как принять и полюбить себя, приглашаю вас на личную консультацию. Мы вместе разработаем индивидуальный план, который поможет вам достичь внутренней гармонии и счастья.
Елена Сияющая🌟💫
1 минута
6 июля 2024