2 подписчика
Пару ошибок в сфере питания.
Ошибка 1. Не есть углеводы после 12/14/16/18 часов, чтобы контролировать вес. Вспоминаем школьную программу: если вы тратите больше энергии, чем потребляете, то будете худеть. При этом неважно, откуда эта энергия получена. Соответственно, такие «драконовские» временные рамки себе ставить нельзя. «Медленные» углеводы вполне можно есть и на ужин.
Ошибка 2. Питье «через силу». «Я стараюсь пить воду, но у меня не получается». Не надо себя заставлять. Да, необходимо стараться потреблять достаточно жидкости, но прямо-таки насиловать себя, выпивая обязательные стаканы, не нужно.
Около минуты
6 июля 2024