218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Медитация на благодарность и завершение месяца
Волшебный свет осенней луны проникает в ваше окно, заполняя комнату мягким сиянием. Наступает время подвести итоги уходящего месяца, наполнить сердце благодарностью и подготовиться к новому началу. Светлана Осипова приглашает вас на медитацию, направленную на благодарность и завершение месяца, где каждый момент станет источником вдохновения и силы.
Осень — это время, когда природа замирает, позволяя нам замедлиться и оглянуться назад. В этой тишине мы можем найти мудрость и покой, осознать свои успехи и достижения. Пусть эта практика медитации станет вашим путеводителем в мир благодарности и осмысления.
1. Создание атмосферы для медитации
Найдите тихое и уютное место, где вас никто не потревожит. Зажгите свечи, их мягкое свечение наполнит пространство теплом и спокойствием. Вдохните аромат благовоний, ощущая, как он проникает в каждую клеточку вашего тела, наполняя умиротворением. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская все заботы и напряжение.
2. Визуализация успехов и достижений
Представьте, что перед вами расстилается путь, по которому вы прошли за этот месяц. Этот путь освещён золотистым светом, символизирующим ваши достижения и успехи. Взгляните на этот путь, вспомните каждый важный момент, каждое преодолённое препятствие и каждую победу. Видите, как этот свет становится ярче с каждым воспоминанием.
Позвольте себе почувствовать гордость и радость за всё, чего вы достигли. Эти моменты — частица вашей силы и мудрости, каждый из них сделал вас сильнее и увереннее.
3. Медитация на благодарность
Теперь сосредоточьтесь на своих чувствах благодарности. Представьте, как ваше сердце наполняется тёплым светом благодарности за все события, людей и возможности, которые были в этом месяце. Поблагодарите себя за силу и мужество, которые вы проявили, за каждое усилие и каждое решение.
Произнесите вслух или про себя аффирмации благодарности:
"Я благодарен за все уроки и опыт, который получил в этом месяце."
"Я благодарен за свою силу и настойчивость, которые помогли мне достичь успеха."
"Я благодарен за поддержку и любовь, которые я получил от окружающих."
"Я благодарен за возможность расти и развиваться каждый день."
Позвольте этим словам наполнить ваше сердце и ум миром и гармонией.
4. Завершение месяца и подготовка к новому началу
Представьте, как уходящий месяц уходит, словно лист, упавший с дерева, а на его место приходит новый, полный возможностей и надежд. Почувствуйте, как ваше сердце открывается для нового начала, для новых свершений и успехов.
Произнесите аффирмации на новый месяц:
"Я готов к новому месяцу и всем возможностям, которые он принесёт."
"Я открыт для новых достижений и успехов."
"Я встречаю новый месяц с уверенностью и радостью."
"Я благодарен за каждое мгновение, которое придёт в мою жизнь."
Откройте глаза и почувствуйте, как ваше сердце наполнилось светом и теплом. Этот ритуал благодарности и завершения поможет вам осознать свои достижения и подготовиться к новым свершениям.
Практики визуализации со Светланой Осиповой — это путь к гармонии и внутреннему покою. Пусть эта медитация станет для вас источником вдохновения и силы, помогая завершить месяц с благодарностью и открыть сердце для новых возможностей.
2 минуты
29 сентября 2024