85,2K подписчиков
Утренние потягивания:
→ стопы на ширине таза, параллельны;
→ на вдохе садимся вниз, руки тянутся к стопам;
→ на выдохе поднимаемся вверх, руки тянутся в потолок.
Выполняем до 20 раз.
✔️ Кроме того, что потягивания пробуждают все мышцы, они еще стимулируют центры удовольствия в мозге — от этого улучшается настроение.
6 июля
171 просмотр